我年輕時生活很沒有規律， 經常飽一頓饑一頓。 高興時就吃得飽飽的， 上班來不及時就不吃， 或一邊吃東西一邊趕車， 往往會狼吞虎嚥。 久而久之， 常感到胃部隱痛得厲害。 雖然當時保健室為我開了胃舒片、雷尼替丁等藥， 但收效甚微， 仍有越來越痛的感覺。
當時， 我們廠裡有幾位職工患了胃癌， 我害怕極了， 便去醫院進行檢查。 結果是， 我患了慢性胃潰瘍、胃竇炎、結腸炎、十二指腸球部潰瘍等多種消化道疾病。 在排除了胃、腸癌的結論後， 心裡好像放下了一塊石頭。 但醫生囑咐， 如果不注意的話， 發展下去也會有癌變的可能性。
一是注意飲食衛生和起居規律。
飲食要按時， 避免過飽、過饑及吃不易消化的油膩食物。 要少食多餐， 吃容易消化的麵條、粥及麵包之類的食品。 再隨身帶一點餅乾， 當有饑餓感時就吃幾片。
二是增加營養。
據說喝牛奶對腸胃有利， 我就訂了瓶牛奶， 再喝碗豆漿， 吃點肉糜、熟嫩蛋什麼的， 平時服用金施爾康和鹽水瓶， 增加身體的抵抗力。
三是按時按量服藥。
開始我認為胃不痛了， 就可停藥了。 但醫生說這種慢性病即使症狀緩解了， 也不能馬上停藥， 否則會反彈而前功盡棄， 所以我一連服了十多年， 直到胃病完全痊癒。
四是適當休息和鍛煉。
所謂適當休息，
在家時， 可午睡上半小時或更長一些時間， 這有利於恢復體能和炎症的修復。 所謂鍛煉， 即“飯後百步走， 活到九十九”， 散步能加快全身血液迴圈。 我每天總要在早、中、晚3次到戶外散步， 一般在餐後半小時到一小時後進行為好。 逢到大雨天， 可在室內踱方步來代替。
