脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。 因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。 多因飲食失調， 勞逸失度， 或久病體虛所引起。 健脾養胃吃什麼食物好？
脾胃虛弱宜吃具有補脾氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 下面就讓我們一起來看看什麼食物適合健脾養胃吧！
1.牛奶
味甘、性平， 歸肺、胃經。 作用：補肺胃， 生津液， 潤大腸。 宜於陰虛胃痛，
2.大棗
味甘， 性溫平。 有益氣養血， 補脾健胃， 生津止渴， 強神壯力之功。 適用於脾胃虛弱， 納食不香， 大便稀溏， 氣血不足， 貧血缺血， 面黃肌瘦， 睡眠不安者。 小兒不宜生食， 熟食每次不宜過多， 食入過多則助濕生熱， 胃脹中滿， 損壞牙齒。
3.白扁豆
性平， 昧甘， 能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之穀也止泄瀉， 暖脾胃。 本草求真還解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也？”。
4.牛肚
性平， 昧甘， 也能補虛養脾胃。 歷代醫家多有論說。 “日用本草”就有“牛肚和中， 益脾胃”的記載。 “本草蒙筌”亦稱牛肚“健脾胃”， 本草綱目“還說它能”補中益氣，
5.菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》載：利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
6.栗子
性溫， 味甘， 入脾胃經， 能養胃健脾清代名醫黃元禦曾在“玉楸藥解”中推介：栗子， 補中益氣， 充虛益餒， 培土實脾， 諸物莫逮。 但需注意的是， 一次不可食之過多， 正如明代李時珍所說：若頓食至飽， 反致傷脾矣。
7.木瓜
含蛋白酶， 有助於食物的消化吸收， 對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。
