什麼人不適合喝優酪乳

很多人都在選擇食物上有著不同的選擇， 那優酪乳適合各類人群， 但是對一些特殊人群上， 也都是不能喝優酪乳的， 那什麼人不適合喝優酪乳呢， 這也是讓很多人不清楚， 大家都認為， 每個人都是可以很好的選擇喝優酪乳， 而且優酪乳對身體的健康也是沒有任何危害的。

對什麼人不適合喝優酪乳上， 我們也是要進行詳細的瞭解， 這樣如何我們是這樣的人群， 就要避免少喝優酪乳， 對身體的健康， 也是一種很好的保護。

優酪乳並非喝多少都不會胖：

它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃，

同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

能促進腸胃蠕動、緩解便秘：

很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。 優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。

優酪乳並非老少皆宜：

胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，

都不宜喝優酪乳。 即使是健康成年人， 也不能過量飲用， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。 一般來說， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。

飯後喝有利於吸收營養：

一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1—3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3—5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。

另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空，

優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

什麼人不適合喝優酪乳呢， 以上就是很詳細的介紹， 我們在喝優酪乳的時候， 也都是要正確的選擇， 這樣對身體的各方面， 才會有很好的幫助， 而且也利於人體吸收， 在喝優酪乳的時候， 也是要注意， 對優酪乳的在選擇上， 也是要進行思考的哦!