大部分都對脫髮都有所認識， 脫髮算得上是一種富貴病， 多發於長期用腦過度的人群， 這是因為長期用腦會造成毛囊供血和供養不足， 致使毛囊萎縮， 導致脫髮。 進入冬季， 由於季節轉換， 很多人在夏季時脂性頭皮屑會轉變為可以紛紛脫落的幹性頭皮屑， 頭屑如果多到一定程度， 阻塞毛孔， 就會引起脫髮。 從以下方面注意， 有助於預防。
注意事項：
洗滌：平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質的護髮產品， 這樣才能讓頭皮生機盎然， 不容易脫髮。 洗頭髮時， 先用溫水將頭皮輕輕沖刷數次， 不要用指甲猛抓頭皮，
按摩：晚上臨睡前用梳子將頭髮梳30下， 這樣既可促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉， 有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。 或者全身放鬆， 雙手握空心拳， 先深呼吸2次， 然後雙手舉拳置於前額， 由中心起。 向左右兩邊輕拍， 一直敲至前額兩側， 來回20次。
精神：對男性來說， 工作越忙， 脫髮的機會越高， 所以， 男人要多放鬆。 精神上避免過於疲勞焦慮， 避免過多壓力。 精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮。 應經常散步， 做鬆弛體操， 以消除精神疲勞。
細節：關乎脫髮的細節也應加以注意， 比如得了痔瘡會加速脫髮， 所以， 有便秘須要趕快治;別以為吹空調是享受， 空調吹出的暖風和冷風都可以成為脫髮的原因， 所以空調別吹得太猛了;要戒煙， 因為吸煙會使頭皮毛細血管收縮， 影響頭髮的發育;要戒酒， 過多的酒尤其是白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 容易脫髮。
食品：有的女性頭髮末梢裂開， 易斷易脫， 原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少， 使頭髮質地變脆易裂。 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻等， 少吃酸性食物， 忌吃辛辣和刺激性食物。
梳子：尼龍梳子容易產生靜電， 給頭髮和頭皮帶來不良刺激， 還是用黃楊木梳好， 又環保又能按摩頭皮， 增加秀髮光澤， 一舉數得。
對於脫髮患者而言， 如脫髮嚴重， 應到院確診下， 然後在對症下藥。 還有就是對於脫髮現象的治療， 應該要保持良好的心態也是很重要的。
