夏天真是一個讓人又愛又恨的季節了， 愛她是因為可以穿上比基尼了， 可以到沙灘， 游泳場游泳， 出門再也不用帶著大包小包的衣物了， 恨她是因為， 肥胖的身材再也遮檔不住了， 手臂過粗， 屁股過大等問題也都暴露出來了， 其實夏季只要注意減肥注意保持好身材的話， 那麼也可以讓你有很大的幫助。 而多走動， 多運動就可以讓全身的肥肉都得到一個減肥的效果。 想怎麼瘦就這麼瘦的， 盡情的享受減肥帶給你的那份快感。
一、 可以站著就不要坐著， 可以走著就不要站著， 久座不僅會影響到身體的血液迴圈，
二、以水果代替其它食物的攝入量， 夏天正是很多水果上市的季節， 此時不防減少一些肉類或者一些其它的高脂食物的攝入， 多以水果為主， 當然了夏季的很多水果也是糖份含量很多的， 例如龍眼就是一種高糖的水果了， 如果吃太多的話， 也會很容易引起肥胖的問題的。
三、不要吃過多的冷飲， 夏天到了吃點涼飲的確很難消暑， 但是冷飲含糖量也是相當高的，
四、拒絕點心， 夏天晝夜短， 很多人都會不自覺的加入點心， 其實夏季不防晚一點吃， 只要可以保證臨睡前有兩個小時不要就餐就可以了。
五、運動， 運動減肥是最科學的減肥方法， 夏季天氣炎熱， 可以利用臨睡前的時間運動一下， 可以出散散步， 或者在家做做瑜珈也都是非常不錯的選擇的。
六、準備小號的衣服， 夏季提前為自己準備一套比自己平時能穿得下去的衣服小一號的衣服， 每天試穿提醒自己堅持下去的話， 就可以穿上這件衣服了， 這樣堅持下去其實也會有減肥的效果的。
七、多游泳， 游泳的一個最大的特點就是可以讓全身得到一個最有效的運動， 而對於很多女性朋友來說游泳就必然要穿著比基尼， 試想一下在這樣的環境之下， 你還忍心自己的肥肉到處都是嗎， 所以自然也就可以起到一個減肥的效果了。
八、多喝水， 促進汗珠的揮發， 身體的一些脂肪其實也是會隨著汗珠而被排出體外的。
