對於女性來說， 經期是非常重要的一個時期， 經期後減肥也是減肥的最佳時間， 不少女性都在這個時候選擇減肥， 減肥的效果也是非常明顯的。 經期後減肥其實是有一定科學依據的， 在這個適合如果女性能夠控制自己的飲食， 就能夠達到良好的減肥效果。
經期後減肥效果如何呢?
擁有曼妙的身姿是每個女性的願望， 但是很多女性對於美食都沒有抵抗力， 我們於是就看到了很多想減肥， 但是一直減肥失敗的女性。 其實女性完全可以抓住經期後減肥這個機會， 非常容易的就能夠甩掉多餘的脂肪。
燃脂福利期。 荷蘭運動醫學專家曾將月經最後兩天和月經後的第一周稱為是“燃脂福利期”， 在這期間身體分解脂肪的能力比平時高2成， 是腹部減肥的最佳時間， 如果能控制好飲食， 輔助一些運動， 很容易燃燒掉腹部的脂肪。 所以這個時間一定要控制高熱量、高脂肪食物的攝入， 可以多吃些粗糧和蔬菜， 少吃含糖量高的碳水化合物， 配合跑步、仰臥起坐等運動， 可以讓你腹部的泳圈減去不少哦!
瘦身平穩期。 月經後的第7～14天， 人們經常稱其為瘦身平穩期， 這期間仍然是減肥的有利時間， 雖然效果可能不如前一個星期明顯， 但是此期間減肥仍然很有效果， 延續上周的減肥方式， 多吃蔬菜、水果、全麥食物、糙米以及燕麥等富含高纖維的食物，
瘦身緩慢期。 月經後的第14～21天是瘦身的緩慢期， 這時期減肥， 效果非常不明顯， 此時不適合進行太多減肥的方式。
補充營養期。 月經來臨前的一個星期， 因為下一次月經馬上就要來臨， 這時期的飲食應該以清淡為主， 在多吃蔬菜和水果的基礎上， 多喝水， 多吃些瘦肉、豆腐等含有高蛋白的食物， 不要吃太過生冷的食物。
美麗是每個人都非常渴望的事情， 作為女性來說， 經期後減肥就是非常好的一個機會， 在經期之後， 女性可以通過適當控制飲食， 加強體育鍛煉的方法進行減肥， 但是減肥不能盲目， 保證自己的健康是減肥的一個前提。
