產後減肥三大原則 食療與運動相結合

產後的媽媽是比較虛弱的， 所以不能盲的進行減肥運動， 必須要根據科學方法進行。 單純靠節食進行瘦身， 本身就是一種惡性循環。 補充營養肯定是第一位的。 產後減肥時選對方法來進行。 否則就會影響到新媽媽的健康， 造成不良的後果。 今天， 小編來告訴想要新媽媽們， 產後減肥的原則和禁忌都有哪些， 別錯過了哦。

產後減肥原則

1、觀念正確。 產後減肥的前提是， 新媽咪的身體健康。 每個新媽咪的體質及生產方式決定了產後瘦身的方式， 並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。 至於什麼時候開始瘦身，

產後減肥三大原則 食療與運動相結合

2、循序漸進。 產後半年都是瘦身的黃金時期， 有些新媽咪為了保證效果， 在1-2個月內盲目節食， 或者過大的運動量， 反而是一種不科學的方式。

3、食療與運動相結合。 單純靠節食進行瘦身， 本身就是一種惡性循環。 尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務， 補充營養肯定是第一位的。 在這過程中， 合理搭配飲食， 在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動， 順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。