1補鈣過多易致便秘
在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣， 進入腸道後會形成磷酸鈣， 所以這些鈣鹽很難被吸收。 它還抑制腸道蠕動， 可能會引起便秘。 對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言， 這種情況更為多見。
研究表明血液中的鈣離子水準太高， 可能增加罹患肝硬化的風險。 具體來說， 血鈣濃度最高的人， 患肝硬化的危險可能升高兩倍。
3老人補鈣過多加重血管鈣化
大量補鈣可能對血管健康產生副作用,由於補鈣使血液中的鈣含量增加，
4老年人過度補鈣可能會引發腎臟結石
專家告訴記者， 近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升， 而進行統計後發現， 這些女性多數是防止骨質疏鬆， 有過度補鈣的行為。 除了飲食補鈣外， 她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑， 而且對添加鈣劑的食品特別偏好。
5補鈣過量可能導致前列腺癌
世界癌症研究基金會等全球權威組織發佈的《腫瘤飲食與指南》中指出， 高鈣飲食可能導致前列腺癌。
6過度補鈣心臟也會“受傷”
在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查後發現， 補鈣女性發生心臟病的幾率更高。 “這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加， 結果反而加速動脈中沉積物的形成， 並導致當事人患上心臟病。 ”
