現代男人的壓力真大， 一聊起過勞死就會想起這些悲劇的男人們。 男人的壓力可能來自自己的另一半， 與此同時， 高壓男人會產生很多疾病， 所以學會減壓才顯得如此重要。
人們常說， 家是世界上最溫暖的地方。 英國一項調查卻顯示， 伴侶有時是一個人壓力的最大來源。
伴侶有時是一個人壓力最大來源
飛利浦公司調查英國3000名成年人後發現， 雖然工作令不少人不開心， 但只有43％的人感受到來自上司的壓力。 與此相比， 58％的人在生活中受到來自伴侶的壓力。
伴侶帶給對方的壓力過大， 不僅傷感情，
高壓男人要懂得保衛身體健康
很多男性睡眠時間少， 飲食缺乏規律， 沒時間鍛煉……專家稱， 疲勞、久坐、煙酒等都在不同程度侵蝕著男性健康。 在生活的“高壓”之下， 男性要特別留心哪些疾病？從哪些生活細節來加以控制？
重壓“招來”疾病
雖然男科病種類比較多， 但從大的方面看， 泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障礙、更年期綜合征等是其中影響比較大的幾類， 這些疾病大多和“壓力”有關係。
據瞭解， 由於男性工作、生活壓力增大， 上述幾種疾病不僅發病率上升， 並且低齡化傾向嚴重。
統計資料顯示：青壯年男性15%左右會患有不同程度的前列腺疾病;泌尿生殖感染疾病日趨年輕化， 20-50歲男性發病率在65%以上;另外， 10%-15%的夫婦患有不孕不育症;40歲以上的男人， 32%患有生理功能障礙（ED）;更年期症狀也在越來越多的中年男性中出現。
久坐有害健康
久坐會導致前列腺方面的疾病， 包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。
疾病根源：白領一族長期坐辦公室， 加班是家常便飯;精神緊張再加上不注意調節， 就可能造成氣血運行和血液流通受阻， 致使病變部位充血， 引發前列腺充血、腫脹、發炎等。
危害多多：一是損害腎臟;二是影響精子的存活及品質;三是男性功能障礙;四是長期炎症會導致免疫力下降， 增加病菌感染機會。
減壓處方：平時要注意養成良好的生活習慣， 戒酒、少煙、飲食清淡有營養。 長時間工作時注意隔1小時左右應起身活動一下。 30歲以上男性， 還要定期檢查前列腺， 在每年體檢的時候加上此專案。
疲勞傷身需調節
在巨大的壓力面前， 男性朋友不得不為工作付出更多的艱辛， 長時間加班、熬夜破壞性地降低身體免疫力， 讓病菌有機可乘， 引發多種泌尿生殖感染疾病。
疾病根源：臨床上的泌尿感染疾病多達20多種， 如果治療不當， 極易出現反復， 如果患者再迫于工作壓力， 不注意休息和及時調整， 就會進一步加重病情。
比如引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等， 導致會陰部、腰部疼痛， 還會引起男性功能障礙、不孕不育等。
減壓處方：白領最好不要長時間處於加班狀態， 尤其是熬夜。 長期加班的男士要注意飲食的均衡， 熬夜應注意保暖， 要在工作之餘考慮勞逸結合。 平時還要養成注意個人衛生， 勤換、勤洗衣物， 不穿緊身不透氣的褲子， 不用公共浴池、浴盆等習慣。
男人向人傾訴可輕鬆減壓
心理學家研究認為， 40～65歲的男性， 心血管疾病的罹患率較女性多出3倍， 一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護有關外， 另一方面則與男性承受壓力較女性為高， 平時又沒有好好地疏解出來有關。 當壓力到了極限， 最終會積郁成疾。 不但導致心理疾病， 還會影響身體健康。 更不幸的是，
所以， 男性要學會疏解痛苦， 當覺得承受了太大的壓力， 應當找人傾訴， 不要深藏心裡。 若遇到不易解決的問題， 或不願向家人、配偶說的事情， 不妨主動尋求專業人士， 如心理醫生的幫助， 在傾訴的過程中， 可以得到壓力的釋放。 這樣不僅有助於減輕挫折和壓力感， 而且還能預防疾病。
男性要學會疏解痛苦， 當覺得承受了太大的壓力， 應當找人傾訴， 不要深藏心裡。
