許多患上頸椎病的患者都想知道許多關於頸椎病的治療方法， 其實除了藥物治療、手術治療外還是有很多治療方法的， 下面就讓我們一起來瞭解一下頸椎病的自我治療方法有哪些吧。
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉是頸椎病的自我治療方法。 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習慣也是頸椎病的自我治療方法。
3、注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。 也是日常生活中的頸椎病的自我治療方法。
以上就是關於頸椎病的自我治療方法了， 希望以上的自我治療方法能對你有所幫助， 所以患者們一定要注重平時的自我保健意識， 保持一個好心態對你病情是很有幫助的。
頸椎病
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