夏天受寒感冒吃什麼
1、梨子
梨子性涼,味甘,能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時,隨意食用。 民間習慣對風熱感冒咳嗽者,用生梨1個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風熱感冒者宜食之。 《日用本草》指出:西瓜能“清暑熱,解煩渴”。 《滇南本草》說它能“治一切熱症”。 風熱感冒之人發熱口乾咽痛時,食之頗宜。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食,因為南瓜不僅可以充饑,而且還有一定的食療價值。 南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。
5、大蒜
大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預防疾病。 菜裡加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。
6、紫蘇
紫蘇性溫,味辛,有發汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。 若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。 由於紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛,即紫蘇精油,易於揮發,所以,煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可,不宜久煮。
預防夏季熱感冒的日常習慣
1、以清淡食物為主
夏季,飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。 綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。 另外,多飲水也很重要。 特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口乾舌燥,免疫功能低下。
作為預防感冒的食品,首選的應該是動物肝臟。 因為肝臟中含有多種維生素,特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素能增強機體的抵抗力,有效預防感冒。
2、睡眠充足 勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。
3、保持良好的心情
酷暑難耐,許多人在夏天容易心情鬱悶,甚至亂發脾氣。 要知道,經常發愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。 所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。
4、減少與“孵”空調的時間
夏季,由於室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。 專家建議,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間裡的時間。
夏季為什麼容易感冒
1、由於夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。
2、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。
3、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取。
4、由於天氣熱,一些人不願運動,減少鍛煉時間。 這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發感冒。
