小孩經常感冒怎麼辦
寶寶經常感冒的話,家長一定要引起足夠的重視,孩子容易患感冒,首先與他們機體的生理、解剖特點,免疫系統發育不成熟有關。 那麼小孩經常感冒怎麼辦?
1、保持室內空氣新鮮,溫濕度適宜。 冬季天氣寒冷,許多家庭不願經常開窗通風,造成室內空氣污濁,不流通,這樣空氣中的病原微生物含量多,極易侵入人體呼吸道造成感染。 開窗通風對於降低呼吸道感染的發生是極為重要的,尤其是當家中有人患感冒時更要經常通風換氣。
2、堅持戶外活動。 戶外運動和冷空氣的刺激對於增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。
3、衣著適宜。 當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
4、避免接觸傳染源。 儘量少帶孩子去人多,空氣污濁的地方,儘量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客,減少被傳染的機會。 家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。
5、勤曬被褥。 被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。 常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。
6、勤洗手。 許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。
7、常換牙刷。 我們使用的牙刷,幾乎經常處於潮濕狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床。 為了預防感冒,建議經常更換牙刷,並定期用開水燙一燙。
8、早晚按摩。 經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
9、熱水搓耳。 每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預防感冒有良效。
10、冷水洗臉熱水洗腳。 一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。
小孩經常感冒吃什麼好
下面是幾類常用的有預防感冒效果的食物,父母們可以在易感冒季節給孩子選用。
1、母乳。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。 母乳餵養的寶寶比起非母乳餵養的孩子感冒的發生率低得多。
2、富含維生素A食物。 研究表明,在呼吸道感染性疾病高發季節,給兒童增加含有豐富維生素A的食品,可使兒童死亡率減少四分之三。 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服維生素A製劑。
3、富含鋅的食物。 研究表明,在感冒高發季節,多吃富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
4、富含維生素c的食物。 維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
5、富含鐵質的食物。 研究發現,體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,吞噬細胞功能削弱,免疫功能降低。 而富含鐵質的食物可使上述情況得到糾正,達到對抗感冒病毒的目的。 此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
