分析失眠患者的飲食禁忌

患了失眠之後， 在失眠的飲食上就有很多的禁忌。 大家一定要注意瞭解清楚這些具體的失眠的飲食禁忌。 專家為大家詳細分析的失眠的飲食禁忌主要就是：

失眠的飲食在晚上臨睡前喝杯牛奶， 最好加一點蜂蜜， 有安神催眠之功效， 牛奶之所以具有鎮靜安神作用還在於其含有兩種可抑制神經興奮的成分。 一種是能使人體產生疲倦的物質——色氨酸， 研究證明， 大腦神經細胞中分泌血清素， 它可以抑制大腦的思維活動， 從而使大腦進入酣睡狀態。

失眠的飲食禁忌刺激性飲食。 儘量避免晚上大量飲用咖啡、巧克力、可樂、茶和酒等，

關於具體的失眠的飲食禁忌， 上面已經為大家詳細的介紹清楚了。 有效的失眠的飲食護理對於失眠的康復有著不可忽視的重要作用。

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