失眠出汗這種情況與生理和心理都有關係， 長期的精神壓力或者是脾胃氣虛都會引起失眠， 長期的失眠會讓人精神狀態差， 疲憊無力， 心煩意亂， 甚至記憶力減退， 最終導致神經衰弱等精神疾病， 而治療失眠， 推薦儘量不要使用類似安眠藥這樣的西藥， 最好用普通的食療， 配合一些中藥進行治療， 從內調節自身體質， 效果會更好。
推薦一個小方法， 睡覺前， 喝一杯冷開水， 但是裡面加入小湯勺的食醋， 這樣對於習慣性失眠有非常好的催眠效果， 能夠幫助儘快入睡。 平時多食用， 蓮子， 龍眼等食材， 緩解憂慮的精神狀態。
煲一下豬心當歸湯， 把豬心切開， 加入黨參和當歸， 煮熟即可， 這三者都是治療心虛、多汗、失眠非常有效的藥材和食材， 燉出的湯品味道鮮美而且營養價值豐富， 補氣這方面非常有效。
從中醫的角度來看， 很可能是心臟和脾胃、腎臟的氣虛， 可以再藥房買點歸脾丸， 或者是安神補腦液穀維素試試看效果， 這些藥物的以中藥成分為止， 刺激性不大， 按量服用會有不錯的效果。
晚上睡覺的時候不要暴飲暴食， 可以食用一杯熱牛奶幫助安睡。 保持心情的愉悅， 甩開日常的工作壓力， 平時不要喝濃茶， 咖啡等刺激性的飲料， 也儘量避免煙酒， 和辛辣生冷的食物。
