夏季吃冷飲有什麼誤區？

時下是冷飲最盛行的時節， 炎熱的天氣裡吃上一份冰涼沁心的冷飲是莫大的享受， 但是冷飲也不能亂吃， 不然會損害身體健康。

喝冷飲最能解渴？

一般人總是認為一杯冰涼的冷飲下肚， 就能暑氣全消。 但是， 實際上喝下冷飲後， 會使得口腔、食道和胃的表面迅速變冷， 然後這些部位的微血管管壁也因為溫度降低而收縮， 於是使通過的血流量減少， 連帶地會使吸收水分的能力降低， 還會使人體細胞內的水分向組織間隙滲透， 於是就會造成“越喝越渴”的現象！

用餐時別吃霜淇淋以免消化不良

特別是，

當人快速地喝下一杯冰水或吃一大杯霜淇淋之後， 胃內的溫度會由攝氏37度快速下降至20度以下， 於是， 胃馬上“縮起來”， 就像發生了故障的汽車引擎一樣， 不再活動！於是， 胃不蠕動， 腸胃道的消化功能也就停擺， 大約需要30分鐘（甚至更久）待胃部回復為溫暖狀態之後， 消化功能才會漸漸恢復正常。 因此， 若在用餐的同時食用冰品， 會使得食物自胃送至小腸的時間延後， 造成胃脹、消化不良的現象。

早餐別再喝冰的飲料

人的體內永遠喜歡溫暖的環境， 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時， 千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等， 短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，

事實上會讓你的身體日漸衰弱， 這是為什麼呢？

吃早餐應該吃“熱食”， 才能保護“胃氣”。 中醫學說的胃氣， 其實是廣義的， 並不單純指“胃”這個器官而已， 其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

因為早晨的時候， 夜間的陰氣未除， 大地溫度尚未回升。 體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。