失眠是一種睡眠不足的情況,會給自己的心理以及精神上造成巨大的壓力,可能會因為失眠而對自己的身體造成嚴重的損失,失眠給自己的生活和工作帶來及造成最小的傷害,可以通過多種方法治療自己的失眠狀況,那麼究竟失眠吃維生素可以嗎？
首先可以選擇心理治療這是個比較好的方法,就是多瞭解一些睡眠的相關知識， 對失眠有個更加深刻的瞭解,減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理， 在根本上打破一個因為失眠而焦慮， 越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。 對自己進行心理暗示.
大家一般普遍認為失眠和神經和情緒有關， 但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。 所以我們要調節自己的身體分泌機制,所以蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用.
還有就是維生素調節,這個不僅能對一些病進行輔助調節,它還能有效的緩解失眠症狀,因為它能夠調節植物神經紊亂,抑制腦皮層的興奮， 有助於睡眠。 它還能預防過度疲勞,， 緩解壓力等有較佳效果,缺少維生素B1會容易產生四肢無力,容易疲勞,食欲不振,肌肉酸痛等.
