現在的人們越來越注意保養， 一些維生素補劑也越來越多地出現在我們視野之中。 而對於女人來說服用維生素C和維生素E是最為常見的。 因為據說維生素C有美白祛斑的作用。 今天我們就來分析維生素C對身體有什麼積極的作用。 以及服用維生素C的一些注意事項。
從原理上看， 維生素C具有美白的功能。 美白針的主要成分中就包含有維生素C。 不過長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維C的含量， 有一定的美白效果。 但是血液中維生素C達到飽和後， 皮膚中的維生素C就不再增加了。 所以利用維生素C的美白功能還需要適量補給。
而吃維生素C是不能完全去斑的， 但是可以淡化色斑。 維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用， 去除體內自由基的功能， 能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質， 減少色素的形成， 從而幫助慢慢淡斑。
值得注意的是， 祛斑一定不能少了物理遮擋防曬， 物理遮擋防曬和使用防曬霜也是重要的淡斑和美白的手段。
女人吃維生素C有什麼好處
1、增強免疫
2、輔助抗癌
維生素C能抗及癌症的原理在於：維生素C能氧化致癌的化學物質， 捕滅“自由基”， 使得初期的癌細胞逆轉為正常細胞。 為了讓維生素C的抗癌作用及功能得到充分的發揮， 病人保持一個積極向上的心態也是有利於控制癌症病情的。
3、抗壞血病
維生素C的作用和功效還在於可以一定程度上治療壞血病。 身體內的維生素C不足， 無法發揮維生素C對健康的積極作用。
4、防牙齦出血
以前， 航海遠行的船員因為從食物中攝入不到足夠的維生素C， 會導致牙齦出血等症狀。 當缺乏蛋白質、鈣、維生素C時易產生牙齦萎縮、出血。 雖然現代社會的因為缺乏維生素C而牙齦出血的概率下降了不少， 不過還是需要防範的。 每天攝入維生素C， 讓維生素C充分發揮功效和作用， 保證我們的身體健康。
5、其他好處
促進骨膠原的生物合成， 利於組織創傷口的更快癒合；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命；改善鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，
溫馨提示：
1、腎功能較差的人不宜多服維生素C。 若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多， 胃液反流， 甚至導致泌尿系統結石。 尤其是腎虧的人更應少服維生素C。
2、維生素C以空腹服用為宜， 但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用， 以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
3、大量服用維生素C後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停藥。
4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
6、亂服藥物會損失體內維生素C。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素C的流失。
7、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
最後，白癜風患者應該避免食用維生素C，就連維生素C含量較高的水果類都要少吃，因為維生素C會阻礙黑色素的合成，不利於白癜風的治療，反而會加快白斑擴散。
編輯推薦：
天天吃蘋果 蘋果要怎麼吃更健康你知道嗎? 如何正確祛斑 民間祛斑可選五秘方 氣血不足的症狀 8大調理方養出好氣色 以免對潰瘍面產生刺激，導致潰瘍惡化、出血或穿孔。3、大量服用維生素C後不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，使症狀加重或復發，應逐漸減量直至完全停藥。
4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
6、亂服藥物會損失體內維生素C。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素C的流失。
7、服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
最後，白癜風患者應該避免食用維生素C，就連維生素C含量較高的水果類都要少吃，因為維生素C會阻礙黑色素的合成，不利於白癜風的治療，反而會加快白斑擴散。
編輯推薦：
天天吃蘋果 蘋果要怎麼吃更健康你知道嗎? 如何正確祛斑 民間祛斑可選五秘方 氣血不足的症狀 8大調理方養出好氣色