“冬藏”是大自然植物與動物的生長規律， 也是人類養生的一大原則， 同時還體現了“天人相應”的中醫原理。 所謂“冬藏”， 是指到了冬季應休養生息、養精蓄銳， 以便更好的迎接春夏秋。
宜“藏”不宜“放”
男人冬季養生， 重點在於“藏”。 講的即是男人冬天應儘量保存體力， 達到陰陽氣血的平衡， 減少過度消耗。 達到“冬藏”的要求， 以備來年的奮鬥。
宜“暖”不宜“寒”
寒冷的冬季， 機體的禦寒能力下降， 若防護不當很容易遭受風寒的侵襲， 抑制人體的免疫功能， 使人致病。 因此冬季養生保健必須避寒就溫， 斂陽護陰， 注意保暖。
宜“靜”不宜“燥”
早在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經》裡， 就提到了在冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激， 讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態， 遇事含而不露， 處事秘而不宣。
宜“動” 不宜“懶”
俗話說：“冬天動一動， 少生一場病;冬天懶一懶， 多喝藥一碗。 ”事實證明， 冬季多參與室外活動， 使身體受到適當的寒冷刺激， 可有益健康。
補 益
民間有“入冬進補”的習俗。 所進補品多數為參茸滋補之類， 尤其是紅參、高麗參者居多， 如將紅參片用雛母雞或剛會啼的雄雞燉食。 為了解決“補得進”而不致產生上火的補益反應， 人們利用“陰陽平衡”原理， 先用麥冬煮水， 取汁後再入紅參燉服。 為了避免助邪化火， 不少醫生都會根據求醫者是否存有積火、積濕、積痰而採取不同措施。
