小編推薦:冬季護眼全攻略

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冬季的氣候乾燥、溫變化差大、北風頻繁， 眼睛更加容易被眼睛乾澀、視覺疲勞等諸多問題所侵擾。 那麼冬季又有哪些方法來保護眼睛呢?

溫柔的陷阱

冬季陽光中含有較強的紫外線， 雪地對紫外線吸收少、反射較強， 強烈的紫外線射入眼睛後， 經過6-8小時的潛伏期， 眼睛會出現嚴重的畏光、流淚、異物感， 眼睛不能睜開， 有強烈的燒灼感， 醫學上稱之為雪盲， 所以長時間雪地工作別忘了戴上墨鏡。

給眼多一層呵護

冬季應偏重於使用保濕滋潤型的眼霜。 在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。

眼霜的使用要得當， 並不是越多越好， 眼部皮膚是比較嬌嫩的， 它的吸收也是有限度的， 因此適量最重要。

閉目休息你的雙眼

看一小時書或者工作一小時之後一定要休息10分鐘， 看看遠處， 要知道用眼過度也會導致眼睛感覺很乾澀哦。

使用冷熱交替法敷眼

忌用太熱的水， 冷水是促使血管收縮， 刺激眼部供血循環， 熱水是促使血管擴張， 促使眼部血液流量增大。 首先溫水敷， 然後用冷水敷， 最後用溫水敷， 中間可以交替幾次， 總之是用溫水開始。 溫水結束。 這樣不僅刺激了眼部的血液迴圈， 也增大了眼部的血液供應量， 從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

溫暖你的雙眼

在冬季都習慣飲用熱的飲料。

在飲用熱飲的時候， 杯裡會有水蒸氣出現， 可以把水杯放在下巴的下方， 對著杯口吹上一口氣， 讓蒸氣散發的眼睛周圍， 會讓眼睛補充到一定的水分， 如果用決名子或者枸杞子一類明目的藥材泡茶那樣效果會更好。

冬季用眼注意事項

在冬季隱形眼鏡佩戴者要儘量選擇定期更換型的隱形眼鏡鏡片。 儘量選擇氧傳導性高的鏡片。 因為眼睛角膜沒有血管， 透氧很大程度依賴於外界空氣， 所以鏡片的氧傳導性能尤其重要。 遵循隱形眼鏡的配戴方式和更換週期。

總之冬季除了對眼睛特別的呵護外， 時刻注意氣候變化， 隨時增減衣物;定時開窗通風， 保持室內空氣流通。 生活有規律， 保證充足睡眠;注意飲食均衡，

保證每天適量的蛋白質、澱粉、維生素的攝入， 注意飲食衛生， 多食新鮮的蔬菜、水果， 不吃變質的和過保質期的食品， 以防病從口入， 不暴飲暴食。

除此以外， 學生及家長還要時刻注意著學生身體狀況， 若感到不適， 應及時就醫， 切不可因為怕耽誤課程而拖延。