每個人都要經歷更年期這個時間段， 而男性更年期的年齡往往是在50歲到60歲之間， 而女性更年期的年齡一般都在女性絕經的前後這個時間段。 無論男女一旦要是到了更年期就會有不同的疾病發生， 比如說有的人到了更年期會出現失眠的情況， 有的人到了更年期會患者其它的疾病。 那如何治療更年期失眠?
如何治療更年期失眠， 我們先來瞭解一下更年期失眠。 更年期失眠影響到了神經的內分泌出現失調的現象， 這樣就會導致腦部的神經系統失調， 腦部的神經系統的功效出現紊亂。 對於更年期失眠的治療，
食物療法
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥， 臨熟， 下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。 適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣， 入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。 適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉， 再煮粳米粥， 候熟入遠志和蓮子粉， 再煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中， 益心志， 聰耳明目。 適用於健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥， 取汁， 再打入雞蛋， 稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，
【功效】養心安神。 用於心血不足、煩躁失眠。
小米棗仁粥
【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
【製作】小米煮粥， 候熟， 入棗仁末， 攪勻。
【用法】食用時， 加蜂蜜， 日服2次。
【功效】補脾潤燥， 寧心安神。 治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜適量
【製作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質， 搗爛， 同粳米煮粥， 待粥將熟時， 對入蜂蜜， 稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次， 2～3天為一療程。
【功效】潤腸通便， 養心安神。 適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克粳米50克大棗2枚白糖適量
【製作】取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500克， 煎取藥汁約300克， 加粳米、白糖、大棗， 再加水200克煎至粥稠， 蓋緊燜5分鐘即可。
【用法】每晚睡前1小時，
【功效】養血安神， 祛風通絡。 適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。
八寶粥
【原料】芡實薏仁米白扁豆蓮肉山藥紅棗桂圓百合各6克大米150克
【製作】先將各藥煎煮40分鐘， 再加入大米繼續煮爛成粥。
【用法】分頓調糖食用， 連吃數日。
【功效】健脾胃， 補氣益腎， 養血安神。 適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
柏子仁燉豬心
功效：養心， 安神， 補血， 潤腸。 適應症：心悸， 怔忡， 失眠， 腸燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗;豬心性味甘、咸、平， 入心經， 可補血養心。 用柏子仁適量， 放入豬心內， 加水燉熟服食。
生百合湯
材料：生百合100克
功效：適用於病後餘熱未清， 心陰不足的虛煩失眠。
藥茶療法
酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克， 白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎， 開水沖泡， 加糖調味。 代茶飲用。
功效：養心安神。 適用於虛煩失眠。
酸棗葉茶
鎮定、養心安神， 治失眠作用。
溫水洗杯， 取5-6克野生酸棗葉茶， 沖泡時先少量熱水
柏子仁茶
處方：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香， 輕輕搗破， 開水泡代茶飲。
功效：養心安神， 潤腸通便。 適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
桂圓洋參茶
處方：桂圓肉3克， 西洋參1克， 冰糖適量。
用法：將西洋參切成小碎塊， 與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜20分鐘， 飲後可將藥渣嚼服。 每日1劑。
在更年期發生的疾病是越來越多， 而更年期失眠就是其中一種， 所以為了防止更年期出現各種的疾病，
