五大黑豆的作用

　五大黑豆的作用

黑豆在豆類品當中也是營養價值相當高的一種。 黑豆它也可以叫做是烏豆， 在它裡面含有著蛋白質， 各種的微量元素以及礦物質。 而且從中醫的角度來說， 黑豆具有補腎的效果。 那黑豆的作用是什麼?

黑豆是一種補腎之品， 所以平時可以適量的吃一些黑豆用來補腎。 而且對於女性來講， 黑豆還能起到美容養顏的效果。 主要是由於在黑豆中有維生素E， 它的含量要比其它的食物的含量高， 所以可以通過維生素E來起到美容的效果。 黑豆的作用是什麼?

一、高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十，

相當於肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍。 黑豆的十八種氨基酸含量豐富， 特別是人體必須的八種氨基酸含量， 較美國FDA規定的高級蛋白質標準還高。 黑豆含有百分之十九油脂， 其中不飽和脂肪酸百分之八十， 吸收率高達九成五以上， 除了能滿足人體對脂肪的需求外， 還有降低血液中膽固醇的作用。 膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首， 而黑豆不含膽固醇， 只含一種植物固醇， 具有抑制人體吸收膽固醇， 降低血液中膽固醇含量的作用。 對老年人而言， 能軟化血管、滋潤皮膚延緩衰老， 特別是對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處 。

二、增強活力精力：根據中醫理論，

豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以黑豆入腎功能多。 人的衰老往往從腎機能顯現， 要想延年益壽、防老抗衰， 增強活力、精力， 必須首重補腎。 在中醫， 黑豆入藥， 黃豆不入藥， 凸顯黑豆不同於黃豆特殊祛疾保健的功能。

三、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素， 能健腦益智， 防止大腦因老化而遲鈍。 日本科學家發現， 黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。 黑豆含有豐富的微量元素， 每一百克黑豆中， 含鈣三百七十毫克， 磷五百七十七毫克、鐵十二毫克， 其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低， 這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。 能降低血液粘滯度， 保持身體功能完整。

四、美容養顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，

使皮膚變白嫩;宋朝文學家蘇東坡， 曾記述當時京城汴梁宮廷內外， 少男少女為了美容而服食黑豆的情景。 古代著名的美容藥品七寶美髯丹， 主要的成份就是黑豆。 為什麼黑豆有助美容養顏呢?因為黑豆含有豐富的維生素， 尤其是維生素E和B族維生素含量甚高， 其中維生素E的含量較肉類高五至七倍， 維生素E是人類發現的最好的保持青春健美， 延長生命的物質。

五、預防便秘：黑豆中粗纖維的含量達百分之四， 超過黃豆很多， 粗纖維素具有良好的通便作用， 便秘是中老年人普遍的問題， 現代人飲食過於講求精緻， 以致粗纖維素攝入過少， 加重了腸道負擔， 容易產生便秘， 會引起痔瘡腸癌的發生。

每天吃點黑豆， 增加粗纖維素， 就可以有效預防便秘發生。

黑豆的作用是什麼， 黑豆可以補腎， 可以美容養顏， 可以預防便秘， 可以預防大腦機體的衰老等作用。 但是要注意的就是黑豆的吃法。 有些人不知道黑豆怎麼吃， 往往都是將黑豆煮著吃， 其實黑豆還可以與其它的豆類做成五豆湯喝， 還可以直接將其榨成汁來喝， 這些做法都能起到黑豆的作用。