女人因為特殊的身體體質還有每個月都會有月經出血， 所以會消耗掉身體的很多血氣， 因此女人補血很重要， 女人補血能夠起到補充營養和滋潤身體的作用， 但是很多時候女人不知道怎麼補血， 其實很多的天然食物就能夠做到， 下面來看看可以給女人補血的食物。
1、宜多吃常吃具有補血作用的食物。 如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。 在動物性食物中， 肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高， 吸收好。 蛋黃中也含有鐵。 動物肝臟中既含有豐富的鐵和維生素A， 也有較豐富的葉酸。 維生素A和葉酸對鐵的吸收及利用有一定幫助，
2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物;
4、蔬菜中含鐵量比較低， 吸收也比較差， 但是新鮮的綠色的蔬菜中富含葉酸， 而葉酸在血紅蛋白的生成過程中有著重要的參與作用， 如果缺乏葉酸的話， 有可能使得大細胞貧血， 還有可能出現混合性貧血。 因此既要進食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐， 也要食用新鮮蔬菜。
5、胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。 鹽酸能將食物中的鐵游離化， 增加鐵鹽的溶解度， 有利於吸收。 吃一些維生素C或富含維生素C的食物，
6、儘量使用傳統的鐵鍋煎炒食物， 鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑， 在加熱過程中， 鐵可溶於食物之中， 故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
以上是專家介紹的女人吃什麼補血， 所以女人們要注意這些事情了， 最好是在日常生活中就注意補充自己的血氣， 也能夠讓面色更好， 身體更健康。
