每到經期都會痛經的女性， 屬於體質虛寒。 在經期前就應做好暖宮的準備了。 可以提前喝紅糖水， 注意保暖， 不吃冷飲和劇烈運動。 做好這幾樣工作， 就可以讓子宮順利的排出經血， 緩解痛經。 在經期的時候， 也要喝紅糖水， 加持暖宮的作用， 保證痛經不再侵擾。 偶爾才痛經的女性， 可能是因為受寒導致， 當痛經到來的時候喝一杯熱熱的紅糖水緩解子宮收縮就可以了。
紅糖性味溫潤， 味甘甜， 入肝脾經。 具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效， 還兼具散寒止痛作用。 所以， 女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高， 可以快速的補充體力。 有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童， 平日可適量飲用紅糖水。 受寒腹痛、月經來時易感冒的人， 也可用紅糖姜湯祛寒。
紅糖水有補氣補血的作用， 可以與生薑同煮， 飲用過後， 可以有效的緩解虛寒血瘀的女性痛經的症狀。 紅糖也可與紅豆一起煎服， 堅持一段時間， 不僅能消除痛經還可使皮膚紅潤細膩。 紅糖性溫， 天氣熱的時候喝太多， 容易上火， 天氣冷的時候， 可以適當多加些。
