女性每個月都會經歷一段特殊時期， 而在這段期間， 很多食物是決定不能吃的， 要不然的話對女性身體會造成危害。 所以在來月經的時候， 我們應該要多加注意自己的日常飲食才行。 下面小編為大家介紹濟困啊有效補血養血的飲食偏方。
有效補血的偏方有哪些
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢……排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片
排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥，
雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
益母草汁粥
功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀， 解渴， 除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。
製作：大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。
用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。
製作：先煎諸藥， 去渣取汁， 後入米煮作粥。
用法：每日2次， 空腹食。
花生油炒木耳
原料：花生油、木耳、薑、鹽、味精各適量
做法：
1、先將木耳洗淨， 並把薑切片。
2、在鍋中倒入適量的花生油， 燒熱後放入薑片炒香， 2分鐘左右就可以放入木耳。
3、最後加一些鹽和味精調味即可。
這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
補血雜糧花雕煮阿膠
原料：阿膠125克， 花雕酒250克， 枸杞60~70克， 黑芝麻60~70克， 核桃仁60~70克， 紅棗100克， 紅糖50~60克， 陳皮10~15克
做法：
1、首先， 取出阿膠， 用花雕酒浸沒， 並常攪動防止粘底， 泡大約24~30個小時。
2、將枸杞洗乾淨， 稍稍涼幹。 再把黑芝麻淘洗乾淨， 熱鍋炒熟， 舂碎後備用。
3、將核桃仁舂成碎末。 再把紅棗去核， 切成碎末， 待用。 陳皮， 洗淨， 切碎末， 待用。
4、將準備好的材料混合紅糖一起攪拌均勻，
5、晾涼後， 裝入密封容器， 放入冰箱保存。
服用方法：早晚各服用一次， 一次一大勺。 這一共是兩周的量。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
紫葡萄乾
紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉）， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留， 如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
薑棗紅糖水
材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎水， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒之功效。 適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
功效：具有補血止血， 美膚悅顏之功效。 適於月經過多或是功能性子宮出血。
