銀耳百合香蕉羹和山藥薏米粥都有整腸美容的功效， 女性不妨常食。
肝屬五行之木， 春木旺， 肝主事， 春季護肝尤為重要。
309醫院營養科的左小霞營養師和王晶營養師告訴我們， 按中醫理論， 肝屬五行之木， 春木旺， 肝主事， 因此春季護肝尤為重要。
從免疫學意義和實踐中看， 春季護肝， 對於增強對其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。 在春季的飲食結構中， 她們建議大家常食菠菜、山藥、銀耳等養肝食品， 並特別推薦了兩道食譜。
山藥薏米粥 排濕補脾胃
春季肝火旺盛，
做法：將山藥， 薏米， 蓮肉， 大棗（幹）與小米共煮粥， 粥熟後， 加白糖少許。
點評：春季雨水豐沛， 人體內濕氣加重， 薏米有利於人體內濕氣排出， 促進體內血液和水分的新陳代謝， 並可幫助排便。 山藥和薏米都有美白的功效， 愛美的女士們不妨經常食用。
特別提醒：王晶特別提醒， 煮山藥以15-20分鐘為宜， 以免破壞其中的澱粉酶， 製作時要先放薏米， 後放山藥。 另外， 這道粥患有糖尿病和大便乾燥的人禁食。
銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經， 能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用， 又有“菌中之冠”的美稱， 富含天然植物性膠質， 長期食用可滋陰潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動， 減少人體對脂肪的吸收， 起到減肥、通便作用。
做法：將幹銀耳20克浸泡， 摘去蒂梗， 洗淨， 蒸30分鐘；鮮百合100克去蒂洗淨， 香蕉2根去皮切片；將以上食材同放燉盅內， 加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。 搭配補腎調色的枸杞， 具有養陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：左小霞強調說， 這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結核等呼吸系統疾病的老年患者很有幫助，
