人容易發生眼疲勞的因素大致有以下四個方面：
1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時， 看遠看近都需要動用很大的調節力， 則容易產生眼疲勞。 患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清， 亦易引起眼疲勞。
2、體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等， 均容易發生眼疲勞。
3、年齡方面的因素：40歲以上的人， 眼睛開始老化， 但又未及時配老光鏡， 則容易發生眼疲勞。
4、環境方面的因素：工作或學習場所照明不足， 讀寫的字跡或工作物過小，
神經性眼睛疲勞和眼睛充血， 要立刻休息， 然後做下面體操， 消除眼睛疲勞。
1 、按壓眼球法閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
2 、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。
3 、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右——上——左——下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼，
