高血壓在很多的情況下都是會對我們的生活產生影響的, 所以市場上降壓的藥物也是很多的, 讓很多高血壓的患者不知道該如何去選擇的, 其實一般的降壓藥物都是有一定的副作用的, 但是如果採用有效的飲食降壓方法就會完全沒有這些問題的。
一皮一心:西瓜皮、蓮子心
吃西瓜皮是典型的廢物利用。 取西瓜皮、草決明各9克, 水煎服, 有降壓作用。 蓮子心是蓮子的胚芽。 蓮子心中的非結晶生物鹼Nn-9具有很好的降壓作用。
二黑二青:黑木耳、荸薺;芹菜、菠菜
黑木耳被稱為“素中之葷”, 它的降壓作用不是直接的,
荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。 其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英, 這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。 荸薺可當水果吃, 也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等。
“二青”是指芹菜和菠菜。 因高血壓引起頭痛、頭脹的人, 常吃芹菜可緩解症狀。 芹菜根煎服,
也許你會感覺我們上面這些飲食方法都是過於簡單了, 真能幫助我們有效的降低血壓嗎?其實這些都是通過研究和實踐的證明的。