男人的更年期怎麼才能來的晚一點

男人也是有更年期的， 這也是隨著人體的衰老會逐漸到來的一個特殊時期， 男人到了更年期也會有一系列的更年期綜合症， 但是男人的更年期其實也是可以來的晚一點的， 下面我們就看看怎麼才能讓男人的更年期來的更晚一些。

常慢跑、打球。 經常運動可以保持健康的狀態， 同時也有益於男性的睾丸酮分泌， 使身體充滿活力， 達到延緩衰老的目的;適當的戶外活動還可以調節植物神經， 使心情愉悅並緩解緊張情緒。 較好的運動有慢跑、游泳、或者有競技意識的各種球類。

控制腰圍。 對於步入中老年的男人來說，

當更年期要來的時候， 腰圍的尺寸和身體的重量都會有不同程度的增加， 因此在日常生活中也要科學合理的飲食， 並且保證均衡的攝入營養， 最好不要過多的攝入鹽和糖以及多油等高 熱量食品。 多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物， 如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬， 其中豐富的維生素可以幫助清除體內的氧化物， 同樣能夠延緩 衰老。

戒煙戒酒、避免久坐。 抽煙、酗酒以及久坐等不良生活方式都損傷男性睾丸的分泌功能， 從而使男性更年期提前或加重綜合征的症狀。

防慢性病。 許多慢性疾病， 如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症狀的因素。 一旦發現這些慢性疾病，

要儘快、儘早治療， 可以有效減緩更年期的到來。

常和妻子交流。 中年男性要瞭解自己的生理和心理變化， 與妻子多交流， 和愛人保持親密關係。 夫妻感情生活好， 男性體內的雄性激素自然增加。

現在大家知道男人的更年期怎麼才能來的晚一點了嗎， 這跟平時的規律的生活和良好的習慣都是有一定的關係的， 所以男人想要避免更年期和衰老的提前， 那麼可以參考這些建議。