奇異果+香蕉+優格奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素, 而且還有分解蛋白質的珍貴酵素, 是營養價值非常高的優秀水果。
不但如此, 它也含有非常豐富的維生素C, 美肌效果超贊, 讓你在炎炎夏日也能維持美美的肌膚!而且鈣的含量是蘋果的11倍, 很適合減肥的時候食用呦!
只要將奇異果對半切, 用湯匙就能直接挖來吃, 真的非常方便!香蕉比奇異果含有更多的鉀, 兩者一起食用消除水腫的效果更好!若再搭配優格,
奇異果性味:味甘酸, 性寒功效:解熱、止渴、利尿、通便注意:經期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用!熱量:奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g
加速脂肪分解
你也可以吃鳳梨+橘子平性的鳳梨和橘子適合各種體質的人在夏天食用。 鳳梨所含有的酵素, 能夠分解牛奶、乳製品、肉類的蛋白質, 促進腸胃消化及代謝毒素, 愛吃肉的人絕對不能不試呦!橘子的維生素C不但能促進排便, 還能讓你的肌膚美白細緻!
檸檬+蜂蜜汁
檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸, 每100g的檸檬就有100mg的維生素C。 維生素C的抗氧化作用, 能促進血液迴圈, 並且防止代謝變慢, 檸檬酸則是能量代謝的好幫手, 對於夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦!蜂蜜所含有的礦物質,
消除脂肪、通暢血液
你也可以吃葡萄+奇異果葡萄多酚有抗氧化作用, 可減少血液中不好的膽固醇, 讓脂肪不容易積存在體內, 代謝也會變得比較好。
此外葡萄還有美肌去斑的效果。 葡萄缺乏維生素C和纖維, 熱量也稍微高一點, 若搭配奇異果一起吃或打成汁, 可以讓身體吸收更豐富的營養, 同時更能平衡奇異果的涼性!
改善便秘
你也可以吃蘋果+胡蘿蔔蘋果含有豐富的水溶性纖維, 很容易有飽足感, 此外它能增加糞便的含水量, 對於改善便秘非常有效!
如果想要排毒, 蘋果絕對是不可或缺的呦!胡蘿蔔富含蘋果所缺少的維生素A、C,