原因：
這主要是由於長時間集中注意力用眼， 人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次， 從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分佈。 眨眼次數減少使角膜暴露於空氣的時間延長， 這些都阻礙了淚液中油脂的分佈和加速淚液的蒸發， 因而引起眼乾澀、異物感， 結膜充血等。 此外， 連續幾個小時用眼看近處， 大量消耗存在於眼底組織內的感光色素(視紫質)， 可明顯影響視覺功能。 睫狀肌長時間持續收縮， 可形成調節痙攣， 在青少年還會進一步發展成為近視眼。
建議：
避免長時間用眼看近處：持續用眼1小時，
糾正不良姿勢：避免躺著看和斜著看電視， 改變長時間持續看電視的習慣， 多做室外活動。
注意補充營養：適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物， 以補充消耗的視紫質。
天然維生素A只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿蔔素進入人體， 可在肝中轉變為維生素A(1毫克胡蘿蔔素=0。 167毫克維生素A)。
維生素A能促進生長發育， 保護夜間視力， 可增加抗病力和抗癌作用。 維生素A缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症， 但切不可攝人過多， 以免造成慢性中毒。 紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。 此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A(每100克)。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。 菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上， 每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。 雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、番茄、柿子椒等。 每500克含胡蘿蔔素為1。 5～7。 4毫克。
只要注意選擇食物， 不偏食， 滿足一天的維生素A的需要並不難， 但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群， 完全從食物中滿足需要則比較困難， 可以用添加魚肝油的辦法， 但要注意用量不宜過多。 為了預防北方季節性的缺乏，
如果在持續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅， 有灼熱感或異物感， 眼皮沉重， 看東西模糊， 甚至出現眼球脹痛或頭痛， 說明已經出現視覺疲勞症狀， 要立即停止看近處， 可以做眼保健操， 還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。 如果通過上述處理， 仍無明顯好轉， 那就需要到醫院看眼科醫生。
