俗話說：男怕傷肝， 女怕傷腎， 由此可知， 腎的健康對女性很重要。 如果你出現以下4個症狀， 就要小心了， 你或是腎虛了。
腎虛症狀一：變胖
生活如往常一樣， 而且食量沒有增大， 但體重的數字卻不斷上升。 即使每天運動， 體重數字還是沒什麼變化。 在事實上， 腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
腎虛症狀二：怕冷
在辦公室裡， 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由於腎陽虛造成。
腎虛症狀三：脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮， 最近卻是漸漸乾枯稀疏，
腎虛症狀四：更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期症狀， 如潮紅、盜汗、月經週期拖後， 情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
如果腎虛， 卻又不想要吃一大堆藥， 可以試一下耳部按摩法來緩解。
1、推耳後
將兩手中指指面分別放在兩耳後， 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次， 直至局部皮膚發熱， 能滋腎養肝， 降低血壓。
2、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部， 用掌心將耳孔蓋嚴， 再用拇指和小指固定， 其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部， 就是腦戶、風府、啞門穴， 耳中會聽到“咚咚”的鳴響。
3、掃外耳
用雙手把耳朵由後向前掃， 會聽到“擦擦”的聲音。 每次掃20下， 每日做數次。 如果能長期堅持， 就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱， 再向下拉耳垂15到20次， 直至發熱發燙。
