接下來就讓我們一起盤點幾種有助於女性抗衰老的食物吧， 讓天下女性都能吃出健康， 吃出年輕。
NO1：芝麻
芝麻中含有豐富的維生素E、卵磷脂等成份， 其都具有抗衰老的作用。 特別是黑芝麻還具有養腎固腎等保健功效， 常吃有利於黑髮， 保持年輕態。
NO2：優酪乳
喝優酪乳的女生總能給人一份可愛俏皮之感， 其實優酪乳對於保持女性的青春魅力也有一定的幫助， 這是因為其中含有各種寡糖， 唾液乳糖、維生素A等成份， 其都具有增強免疫力， 延緩衰老的作用。
NO3：松子
營養學發現松子具有調解人體血脂的作用，
NO4：核桃
很多人只知道核桃具有補腦、健腦之功效， 事實上研究發現常吃核桃的女性還具有保持頭髮烏黑、皮膚細膩等作用呢？
NO5：香菇
香菇中豐富的氨基酸、微量元素、此外無機鹽、維生素的含量也都非常豐富， 特別是其中含有一種干擾性誘導劑， 其具有提高人體免疫力的作用。
NO6：紅棗
紅棗具有滋陰、補血、益氣之功效， 女性常吃有利於保持年輕態。
NO7：龍眼
龍眼也就是日常生活中所說的桂圓， 其具有養神血安神之功效， 另青春永恆之功效， 特別是對於產後， 術後身體虛弱的女性更具強大的養生保健功效。
NO8：蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖， 其對促進腦細胞的活力，
NO9：各種魚肉
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、其不僅具有很好的養生保健功效， 同時還具有預防現代女性高發的乳腺疾病， 冠心病等作用。
NO10：黑木耳
黑木耳是老百姓餐桌上最常見的一種食物之一， 其豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素的含量都特別豐富， 特別是對於長期面對電腦， 或者從事塵塵性工作、放射性工作的人具有一定的保健功效。
NO11：杏仁
杏仁是五果之一， 其具有補精益氣， 延年益壽之功效。
NO12：桑葚
桑葚中含有豐富的鈣、磷、各種維生素， 這些成份都具有非常強大的養生保健功效， 特別是可預防動脈方面的疾病。
