很多人在潤腸的時候就會想很多方法， 方法是有的， 但是不宜大每個方法是合適自己， 也不是每個潤腸的方法都有效， 這個也要根據個人情況， 如果腸道不好的現象太嚴重了， 那麼這個時候給自己潤腸就必須要合理的選擇， 腸道不好也不是一件小事， 當我們腸道不好的時候很有可能會有便秘的現象， 那麼腸道不好的時候到底能不能吃火龍果來潤腸呢?
火龍果中花青素含量較高。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑， 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還具有抑制腦細胞變性， 預防癡呆症的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而起解毒的作用。 此外， 白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.火龍果富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果， 水溶性膳食纖維含量非常豐富， 因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。 鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素， 對人體健康有著重要作用。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
第一種：火龍果優酪乳汁
原材料：
火龍果150克、優酪乳1瓶、檸檬1個
做法：
1、火龍果切小塊後去皮待用;
2、檸檬去皮後榨成汁;
3、將檸橡汁倒入攪拌器中， 再加入火龍果、優酪乳拌勻即可。
第二種：火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮， 用幹布將蝦地水份去掉。
2、鹽醃一會， 瀝幹水份再用幹布擠掉水份。 把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉， 順一個方向攪拌。 最後用沙拉油抓拌(防止蝦進鍋後粘在一起)， 靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒地太熱， 把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉， 顏色一變就出鍋。
4、放油， 細芹菜梗幾條， 火龍果， 幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦地鮮味)， 炒兩下放入蝦， 翻炒五下出鍋。
通過上面內容， 我們知道了當我們腸道不好的時候是可以選擇吃這個火龍果來給自己改善， 讓自己的腸道滋潤滋潤， 通過潤腸， 可以讓我們有便秘的症狀得到徹底的改善， 而潤腸的時候也要記得多給自己喝水， 每天早上起來給自己堅持喝上一杯淡淡的鹽水， 這樣都是可以幫助我們潤腸的好方法。
