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蔬菜水果減肥怎麼吃

許多女性朋友有這樣一個誤解:吃蔬菜、水果不會發胖, 因而大吃特吃。 尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人, 不敢吃葷菜, 只好猛吃果蔬。

結果身體不但不瘦, 反而越來越胖。 儘管人體內部具有一定清除自身“毒素”、淨化血液的能力, 但是當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時, 廢物不能有效排出, 就會對健康帶來不利影響。

這是因為這些人沒有經過選擇, 過多地食用果蔬。 果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收, 無法被機體消耗, 堆積在體內。 胖人到底該吃哪些果蔬呢? 正是合理安排飲食,

清除體內毒素的大好時機。 根據科學家的研究, 以下食物有助於人體排毒。

綠葉蔬菜

大多數綠葉菜為鹼性食物, 可以起到中和飲食中糖、肉、蛋及人體代謝過程中產生的過多酸性物質的作用, 使體液保持弱鹼性, 從而清除血液中的有毒物質。 日常生活中, 可多吃蘿蔔、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等蔬菜。

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧, 有助於保持大便通暢, 使體內毒物不會久滯在腸道中。 粗糧中含有許多細糧和精加工食品所缺乏的維生素和礦物質, 而這些營養素有助於調節腸胃內的環境, 易被人體吸收並提高抗病能力和免疫功能。

水果

平時可經常食用檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果。

這些水果的味道雖多呈酸味, 但它們在體內代謝過程中會變成鹼性, 並能使血液保持鹼性。 這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉, 最終經排泄系統排出體外。

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  • 1回答

    我甘油三酯高想減肥怎麼辦?

    看啦您的描述分析,多運動,控制油脂類、高糖、高鹽等食物攝入,多運動,管住嘴,邁開腿,是最好的最健康的辦法,希望你堅持鍛煉,合理調整飲食,健康減肥。 [詳細答案]

  • 1回答

    中醫減肥怎麼樣?

    你好,現代中醫減肥正是突破了傳統的認識,利用調節內分泌來達到減肥目的。有效性 而中醫減肥在治療過程中,通過針灸和中藥的綜合治療,對肥胖患者的神經和內分泌功能進行調整,一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲... [詳細答案]

  • 1回答

    怎麼吃和運動減肥

    多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!祝你如願。 [詳細答案]

  • 1回答

    晚餐吃水果減肥嗎

    會得胃病的啦..而且只吃水果也要看吃什麼水果。有些東西是不能空腹吃的。`蘋果比較適合空腹吃。,.有止餓的效果. [詳細答案]

  • 1回答

    減肥怎麼才能如願

    您好不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久.;建議早上起來跑步,少吃多動,每週至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路... [詳細答案]

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