如何無限風光地享“瘦”你的幸福一刻？答案馬上揭曉！
一慢：慢食
細嚼慢嚥， 食物到口要咀嚼25下左右， 可降低食欲， 同時增強飽腹感， 還可以促進食物吸收。
每次吃飯不可吃得太快， 每餐時間控制在半小時左右。
效果：對減肥和美容都有好處， 同時調理身體避免腸胃疾病。
二多：少吃多餐、多用水果
少吃多餐
正餐時間要吃得少而精：每餐都要有瘦肉、家禽、魚或海產品、綠色蔬菜、水果以及低脂低糖的調味品， 多飲水。 請記住， 無論間隔多長時間， 一天只食用2 餐。
隨身備上水果， 全麥麵包、檸檬汁等食品， 有饑餓感時吃，
效果：正餐有非常好的美顏功效， 在輕鬆享受減肥期間變得更加漂亮。
多用水果
請注意我的字眼， 是用而不是吃， 因為除了多吃水果， 水果還可以用來塗抹。
與吃水果同步， 你需要戒掉那些你平日裡熱愛的高甜、高熱、高脂肪的零食， 食用時間長了， 你便會覺得神清氣爽， 連口氣都是清新的果味。
此時正值鳳梨、草莓、柳丁成熟的季節， 巧用這些水果可有美容、瘦身等功效。
A、橙皮按摩--消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。 取1/4清洗乾淨的橙皮， 用橄欖油浸濕， 然後按摩身體上相應的橘皮組織部位， 按摩時均勻用力擠出汁液， 結束後用清水洗淨皮膚。
B、瘦腰鳳梨飲
將半杯不加糖的鳳梨汁與半杯脫脂牛奶、脫脂香草味優酪乳混合，
