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如何瘦身 上班族日常快速瘦身技巧
肥胖是上班族的噩夢，一時半會兒又瘦不下去，索性就讓身體一直胖下去，這樣怎麼行呢?那麼，上班族減肥方法有哪些呢?上班族如何瘦身呢?下面，我們一起到文中看看，上班族怎樣減肥效果好吧! 上班族常常抱...
2016-05-17 -
產後減肥瘦身的講述
方法步驟： 01 飲食調整法：懷孕期間，孕婦會胃口大開，進食量倍增。因為除了孕婦本人，還有寶寶的營養，還有產後哺乳的脂肪儲備，等於是三份。但人的胃口和飲食習慣難以主動改變，需要產婦自己控制。不要給...
2017-02-07 -
8個方法助孩子走出自卑心理
方法步驟： 01 改變形象法 心理自卑的孩子，通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手，便可改變他們的心態。 02 語言暗示法 積極的語言能使人產生積極的情緒，...
2016-11-25 -
如何克服害羞的心理
方法步驟： 01 要正確地估價自己：不要孤芳自賞、自詡清高；也不要盲目自卑，總認為別人瞧不起自己，為了維護自尊而不敢主動與他人交往。前者應學會尊重別人，後者應要有自信。總之，應正確地估價自己，正視...
2016-11-23 -
經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的，練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
瘦身心理調節很重要
一般認為，肥胖是多吃少動導致的，殊不知精神因素與肥胖密切相關。這是為什麼呢？心理學研究認為，胖人的嗜食心理十分強烈，他們對吃有著特別的嗜好。如果單靠節食和運動來減肥，他們會感到很痛苦，會增加“饑餓...
2017-02-17 -
不要讓心理壓力而傷害身心
方法步驟： 01 1強迫症是自己主觀意識中強迫觀念或強迫行為，自己想控制卻無法控制，就像半路也要回去檢查門窗煤氣等物件是否關好，輕者會用主觀意識控制自己造成自己的焦慮與不安，嚴重者會想用自己的主觀...
2015-01-25 -
如何減壓 4步心理減壓操幫男人放鬆身心
4步心理減壓操幫男人放鬆身心1靜思臥養操用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的...
2014-01-07 -
瑜伽瘦身 2組動作舒緩身心輕鬆減肥
瑜伽的減肥效果已經深入人心，我們越來越多的朋友在通過練習瑜伽達到減肥瘦身的效果，我們的減肥瑜伽不僅僅是單純意義上的只減肥，更令人傾心的是，通過不斷地練習我們的減肥瑜伽，我們會發現自己的氣質也會有...
2015-08-12 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來，時間一般以十...
2014-08-08 -
心理壓力大怎麼辦 7招調解心理壓力身心輕鬆
現在人們的工作節奏都比較快，人們的心理壓力比較大。如果沒有做好相關的心理調節很容易影響我們的生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們調節心理壓力呢？人們在工作生活由於一些原因很容易產生壓力。而壓力如果...
2015-06-01 -
胡思亂想放鬆身心 四種方法消除心理疲勞
很多時候，我們在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕鬆下來呢？ 胡思亂想 心理學家研究發現，胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張情緒，...
2011-02-07 -
老人心理保健五要素 保持身心健康
目錄 第一章：老人養生 心理健康五要點 第二章：老年人需要保持8個“樂” 第三章：老人心理養生 掌握4要素 第四章：老年抑鬱症預防5大策略 第五章：老年抑鬱症患者的心理療法 編者按：...
2012-04-18 -
保持老年人心理健康的身心狀態
文化程度、過度疲勞、營養缺乏、經濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？ 第一，心明豁達，知足常樂。我們在長期...
2013-06-24 -
青少年心理諮詢：高考前如何調理身心
青少年心理諮詢：高考前如何調理身心?即將臨近的高考，考生最關鍵的是要保持良好的複習和考試心態，調整生活和學習的節奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試。如何讓身體達到戰鬥的巔峰狀態，同時讓心態放平穩，...
2014-08-04 -
6種不良心理影響身心健康
1、私心太重 斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2、嫉妒心理 “人比人，氣死人”，任何方面都不容別人...
2012-03-27 -
心理專家提示退休後繼續工作有益身心健康
美國馬里蘭大學本月13日發佈的一份研究報告顯示，退休後仍做零工或兼職的年長者，身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。 該研究指出，繼續在原有領域工作的年長者，其精神狀態也好於更換工作領域的人。這份...
2009-10-19 -
孕期如何緩解心理壓力？ 適量運動有益身心健康
女性在懷孕期間，生理和心理上會有很多的變化，還會一直未腹中寶寶擔心，擔心他的健康，擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢？首先，放鬆身心，呼吸新鮮空氣。如堅持...
2017-03-09 -
每天新消息，糾正妒忌病態心理 保持身心健康
求包養，求投靠，求看完這篇文章 嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥甚至是敵視的心理狀態，俗稱紅眼病。嫉妒以對別人的優 勢心懷不滿為特徵，導致心情...
2017-06-16 -
提高心理素質 如何提高自身心理素質？
什麼是心理素質？簡單來說就是一個人對於自我的認識，對感情、意志力以及抗壓能力等多方面的綜合論述。心理素質是可以通過一些辦法進行訓練，從而得到提高的。那麼怎麼才能提高心理素質呢？ 1、樹立正確的人生觀...
2016-05-01
