一般認為， 肥胖是多吃少動導致的， 殊不知精神因素與肥胖密切相關。 這是為什麼呢？心理學研究認為， 胖人的嗜食心理十分強烈， 他們對吃有著特別的嗜好。 如果單靠節食和運動來減肥， 他們會感到很痛苦， 會增加“饑餓難忍”的感覺， 因此很難持之以恆， 達到減肥的目的。 而且， 久而久之， 還會影響身體健康和工作學習。 所以， 要想瘦身成功， 關鍵在於通過心理調節， 改變不良飲食習慣和嗜好， 從根本上控制肥胖的發生和發展。
心理調節主要應做到以下兩點：一是從內來說， 進餐時要注意放鬆情緒， 因為許多肥胖者心理負擔很重，
