預防感冒很重要

感冒除了因為季節交替, 還和自身免疫力下降有關係, 雖然很多人只是患有普通的感冒而不是流感, 但是感冒會給我們帶來很多的困擾, 比如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等時刻影響著自己和身邊的人。 但是普通的感冒是由200 種以上的病毒而引起的呼吸道疾病, 所以沒有疫苗可用。 因此, 預防感冒更需要自己努力。

首先可以提高自身免疫力, 維生素E有助於增強免疫能力, 肉類和食用油中含有大量的維生素E, 因此吃素的人維生素E的攝人量經常會不足。 如果缺乏維生素E, 可以每天服一定量維生素E膠囊。 因為維生素E在人體內儲存的時間比較短,

所以要每天服用, 它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣外, 對於抵禦大氣污染, 保護肺臟也有很重要的功能。 還有一種同樣具有抗氧化功能的維生素C, 並且已經證實其有治療和預防普通感冒的作用, 能預防濾過性病毒和細菌的感染, 增強身體免疫功能。

夏天容易感冒, 其中吹空調是一大病因。 因為空調房間比較密封, 沒有新鮮空氣的置換, 如果有感冒患者, 房間中的病毒很多, 在這樣的環境中, 很容易呼吸進入體內。 經常打開窗戶使空氣流動起來, 將病毒驅散, 可以減少感冒傳播的機會。

一旦感冒, 需要多休息, 多喝白開水。 除了需要按照醫生的處方來吃藥還應該多漱口 ,

尤其是要使用溫鹽水漱口, 能夠緩解咽喉痛。 咳嗽是感冒較常見的症狀, 如果只是乾咳沒有痰, 吃一般的止咳藥就可以了, 如果有痰就需要用祛痰劑, 痰少了, 咳嗽自然會消失。

預防感冒對老年人來說很重要,而預防感冒的關鍵在於避免受涼。 初春天氣變暖,

衣服適當增減, 不可一次脫得太多。 秋季陰氣漸盛, 天氣轉涼, 衣服要根據情況逐漸增加, 以提高耐寒能力。 俗話說:"春捂秋凍, 老來沒病。 "夏季天氣熱, 注意不要在陰冷處乘涼過久, 生冷、肥膩食品和瓜果等, 要注意量, 不要吃不乾淨的食物, 以防表裡同時受病。 冬季天寒地凍, 老年人居住的房間要嚴密, 房間內要有取暖設備, 生活要規律, 注意早睡早起, 儘量避免外出。 早晨起床, 可以在室內或戶外做體操、練八段錦、打太極拳等, 有利於增強體質, 減少感冒。

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