便秘會造成口臭嗎

首先告訴大家， 會！現在社會隨著工作， 學習， 壓力的加大， 很多人在感覺到有便意的時候， 不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）入廁， 勉強把大便忍了回去。 這樣的經歷， 經歷過幾次以後， 逐漸會感到大便困難、乾燥， 慢慢就形成了習慣性便秘。

什麼樣的情況才算是習慣性便秘呢？是指大便次數比健康時減少， 糞質堅硬， 並有不適的感覺。 經過檢查， 腸道、肛門沒有器質性病變。

長期的便秘， 會因體內產生的有害物質不能及時排出， 被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀;除會使身體發胖，

皮膚老化外， 還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍， 增加直腸癌的發病率。 便秘本身並不會產生致命的危險， 但是如果您年齡較大， 患有心腦血管疾病， 那便秘對於您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力， 這樣血壓就會升高， 機體的耗氧量增加， 很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。 因此， 保持大便通暢是十分必要的。

習慣性便秘發病的原因， 一是由於進食過少， 或食物過於精細， 缺乏植物纖維素， 使結腸得不到一定量的刺激， 蠕動減弱而引起便秘。 二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便， 經常抑制便意， 或排便場合、姿勢不當， 以及經常服用瀉藥或洗腸等，

使直腸失去敏感性， 反應遲鈍， 積糞過久而產生便秘。 三是因精神抑鬱或過分激動， 不良的生活習慣， 睡眠不足， 使結腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。

習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異， 一般為兩天以上， 大便堅硬乾燥， 或呈顆粒狀似羊糞， 常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、噁心、腹痛、腸鳴、排氣增多等症狀。 長期便秘者， 還可出現食欲不振、口苦、口臭、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等症狀。 長期習慣性便秘和經常服用瀉藥的患者， 還容易導致結腸色素沉著， 引起結腸黑變病。

習慣性便秘治療的關鍵是什麼呢？是要建立在科學合理的排便、飲食和生活習慣。 要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，

能不能排出大便）， 有便意時不要忍， 馬上去大便， 這樣有利於形成正常排便的條件反射;經常做下腹部按摩也有助於排便， 方法是：由右下腹到左下腹作順鐘向按摩， 早晚各一次， 每次50-100次;要儘量避免服用可導致便秘的藥物， 不可亂用含刺激性的瀉藥。 飲食方面也應該多食用一些含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果， 適量食用粗糙多渣的雜糧， 如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜， 尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果， 如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物， 少吃辛辣刺激性食物;另外生活上要勞逸結合， 保持心情舒暢， 經常參加體育運動;這樣就會有效的防止習慣性便秘和口臭了！