生活中很多人都在說喝酒傷身， 傷肝， 事實上中醫認為“酒為百藥之長”酒是水穀之氣， 其不僅有酒精事實上還含有很多人體所必需的營養物質。 比如說有機酸， 酯類， 氨基酸， 鈣， 鐵， 磷等微量元素。 美國通過研究發現， 每天喝14g到28g的酒能夠降低死亡率。 應該說不同的酒都會具有不同的養生保健功效。
黃酒
黃酒含有多達21種氨基酸， 其中的碳水化合物， 蛋白質， 氨基酸的含量可以說也都是非常豐富的。 中醫認為黃酒就具有開胃， 活血化瘀等作用。 日常生活中有個跌打損失的也常用黃酒來消腫。 平時適量飲用黃酒可起到健身，
啤酒
啤酒配燒烤一直是清涼又美味的代表。 很多人誤以為啤酒傷心， 喝了容易引起“啤酒肚”， 事實上平時適當的飲用啤酒有利於保持活力， 保持一個愉快的心情。 同時研究發現日常用啤酒洗頭會使得發質變好， 用啤酒洗臉還有去角質的作用呢？
藥酒
所謂藥酒顧名思義就是用一些中藥浸泡出來的酒， 比如說人參， 當歸， 杜仲， 等等也常見一些人用蛇， 蜈蚣等一些動物來浸酒。 其具有暖身， 緩解風濕性關節疾病， 去寒溫熱， 促進新陳代謝， 幫助治療疾病等作用。 當然了對於這種藥酒人們也一直存在著很大的爭議。
葡萄酒
葡萄酒也叫紅酒是一種一直被帶著浪漫色彩的酒。
白酒
喝白酒已經成為一些婚宴或者大型的場所中必備的節目 之一。 事實上酒能壯膽的典故最開始也是從白酒開始的。 因為白酒就具有促進血液迴圈， 興奮， 壯寺作用。 當然了研究發現少量飲酒對提高睡眠品質， 去濕邪也有一定的幫助。
應該說不管是什麼酒， 適量飲用對促進身體健康都是會有一定的好處的。 但是一定要把握一個適量的度。 那麼何謂適量呢？
首先， 如果說你餐餐都要喝酒的話，
其次是不要空腹喝酒， 空腹喝酒更容易醉對身體的危害也越大， 特別是對胃， 肝臟方面。 特別是白酒， 啤酒在喝之前最好先墊點肚子這樣更有利於身體健康。
再者就是要儘量選擇低度酒， 度數越低越好。 同時要注意在喝酒的時候不要喝碳酸飲料， 不要吃燒烤， 不要吃胡蘿蔔等易加重酒精危害的食物。
