夏季5月如何讓嬰兒長高

陽光5月是嬰兒長高的最佳月份， 家長們一定不要錯過這個讓寶寶長個的最佳時期， 但是要怎麼做才能讓嬰兒長高呢？除了要運動外， 飲食方面也要多多注意， 看看嬰兒長高需要什麼營養成分吧！

1、飲食平衡

人體的生長， 與平時所吃的食物的品質有很大的關係， 因此， 如果是想讓寶寶長得更高， 各種營養素都要維持均衡狀態。 每天最好可以保證吃入的食物種類有10～15種， 這樣做肯定會比一天只吃三五種食物獲取的營養更為豐富。

2、鈣質充足

鈣是骨骼成長所必須的元素。 骨骼如果沒有得到充足的營養，

那麼自然就會無法正常的生長了， 更別提讓寶寶長個子了。

推薦：

給大家推薦幾款含鈣較多的食物：乳製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。 多吃一些含有維生素d、維生素C、乳糖等營養成份的食物可以幫助促進人體對鈣的吸收利用。

建議：1～2歲的寶寶， 每天要堅持喝牛奶400～500毫升左右。

3、蛋白質天天有

還處於生長發育期的寶寶， 對蛋白質的需求量一般要比成人高很多， 如果蛋白質供給不足很可能會影響寶寶長個兒的。

此外， 還要說的是， 膠原蛋白和黏蛋白還是構成骨骼的有機組成成分。

含有蛋白質比較多的食物主要有：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等， 可以給寶寶多吃一些。

4、鐵、鋅、銅不可少

人體對鐵、鋅、銅的需求量雖然都不算大，

但它們絕對是不可以缺少的， 如果人體缺少了它們， 寶寶的身體肯定會出現各種問題的。 缺鋅的寶寶， 一般看到什麼都會變得沒食欲。 鐵是合成人體血紅蛋白時候所必需的物質， 銅則是合成人體血紅蛋白的催化劑。 食物中如果是供給的鐵、銅若的量不足， 那麼肯定會讓血紅蛋白的合成受阻， 生長發育、智力發育、免疫功能等也都會受到一定的影響， 而且寶寶可能也會經常生病。

推薦：

含鐵量比較豐富的食物主要有：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜等。

含鋅比較充足的食物就是動物肝臟。

含銅量比較大的食物主要有：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

5、新鮮蔬果不可缺

新鮮的蔬菜水果裡面都含有非常豐富的維生素，

這些維生素也是人體必需的。 維生素A、c還可以讓寶寶具有正常的抵抗力呢。

推薦：

適合寶寶吃的蔬菜類主要有：白菜、胡蘿蔔、黃瓜、青椒、萵筍、番茄。

讓寶寶長個的水果類主要有：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等。

如何讓嬰兒長高？讓寶寶抓住5月這個長高的時期就一定要給寶寶補充足夠的營養物質， 滿足寶寶生長所需哦！