強直性脊柱炎患者2種康復鍛煉方法

強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病， 患者主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛， 嚴重者可發生脊柱畸形和關節強直， 加強康復鍛煉可以緩解以上症狀。

姿勢訓練

站立：患者站立時頭部要放正， 肩部自然狀態即可， 自然放鬆， 腹略微內收、雙腳與肩部同寬， 踝、膝、髖等關節保持自然， 重心不要偏移。

坐位：患者適合坐硬木椅， 坐立時腰背挺直， 如果勞累可將臀部後靠， 腰背緊貼於椅背。

臥位：強直性脊柱炎患者適宜仰臥睡眠， 避免長時間保持同一種姿勢， 枕頭不宜過高也不宜過低， 晨起或睡前可俯臥5分鐘左右。

關節功能鍛煉

患者仰臥在床， 雙腳並擾， 腳尖向上， 雙手垂放於身體兩側， 調勻呼吸， 保持大約3分鐘， 然後吸氣， 同時腰部、臀部向上拱起， 將力集中在腰和肩背部， 呼氣時腰、臀部落下， 反復10餘次。 患者應該堅持關節功能鍛煉。

患者雙腿併攏站立， 雙手叉腰， 以腰部為軸， 分別向左、向後、向右、向前反復轉動50次， 然後再反向轉動50次。 也可雙手叉腰， 退走10分鐘。