編者按：很多人都喜歡在家裡做足部按摩， 但是對按摩技巧卻瞭解的不多， 下面我們一起來看一看， 足部按摩要注意啥吧!
預備：平心靜氣， 自然呼吸。
1、擦脛前：雙掌相對用力合擠膝關節上部(血海穴梁丘穴平面)若干遍， 然後雙手掌反復擦小腿前面兩側。
2、擠腿肚：雙手十指交叉， 反手於小腿後， 用雙手掌對合自上而下合擠小腿肚至腳跟上， 反復數遍。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
3、壓腳背：雙手置於腳兩側， 拇指朝前與手掌在上用力， 餘四指在腳底， 自踝前逐漸按壓至腳趾， 並拇指分別點按腳趾間趾蹼緣後方(八風穴)。
4、撚腳趾：用大指和食中指相對配合， 逐個上下左右捏撚腳趾。
5、搓腳板：手掌搓摩腳底或握拳用四指指間關節突起部位刮擦腳底。
6、抓腳跟：五指及掌配合用力， 抓握腳跟， 力較重， 勻緩用力稍作停留， 只抓不撓， 然後勻緩放鬆抓握之力。
方法簡單， 一般人操作都不難。 熱水泡腳(最好小腿一起泡)後自己做一遍， 或許不比到足療保健店做個足底按摩效果差哦。 如果嫌麻煩那就只做3456， 還嫌麻煩就456， 還嫌麻煩就只做5或摩湧泉穴， 再嫌麻煩就只泡腳別按摩了。
結語：在家做足療其實就是這麼簡單， 平時多做按摩不僅能舒緩一整天的勞累更能養生健體哦~
