我們知道， 便秘是容易導致許多疾病發生的， 尤其是習慣性便秘， 而便秘很多時候其實是因為上火引起的， 如果我們在上火的時候可以適當吃一些可以幫助有效去火的水果， 那是可以有效預防疾病發生的， 可惜很多人卻並不知道吃什麼水果可以去火， 錯過了這一去火的好方法。
西瓜：味甘性寒， 有清熱解暑， 瀉火除煩， 開胃、助消化、利尿功能， 主要用於暑熱煩渴， 小便不利。 但心力衰竭和水腫病人不能多食。
甘蔗：味甘性寒， 有清熱生津、下氣潤燥功能， 常用於熱病津傷， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥咳嗽，
橄欖：味甘澀酸， 性平， 具有清肺生津， 利咽， 解毒功能。 主要用於咽喉腫痛， 煩渴， 肺熱咳嗽， 咳血， 飲食積滯， 酒毒濕熱。
荸薺：味甘性寒， 具有清肺胃之熱， 化痰消積之功能， 可明目退翳， 治痔瘡， 大便下血。 預防流腦， 高血壓， 可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋果：味甘性涼， 具有生津除煩， 開胃和脾， 潤肺悅心， 澀腸止瀉之功效。 可降低膽固醇， 防動脈硬化， 具有抗癌作用。 但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃， 因含猱酸多易引起便秘。
由於便秘容易引發痔瘡、肛裂等疾病， 而這些疾病對患者造成的傷害其實也是比較大的， 所以， 一旦因為上火引起便秘症狀， 患者應引起注意， 特別是那些經常出現便秘現象的人更應如此， 最好是多吃以上這些水果，
