在日常生活中有很多人都特別喜歡吃葷類的食物， 有的人甚至沒有葷菜都不想吃菜， 那麼這樣的飲食習慣對各個年齡段的人有著怎樣的傷害呢， 下面我們一起來看一下：
影響青少年智力發育
過度攝入肉食， 會造成青少年身材肥胖、智力低下和反應遲鈍。 同時， 科學研究也表明， 青少年過度吃肉食會影響成年後的性能力， 少女過度吃肉食會提高患乳腺癌的概率。
酸化成年人的體質
人體的酸鹼性取決於飲食， 過度攝取酸性食物是形成酸性體質的主要原因。
影響婦女的內分泌
內分泌失調被稱為“女性百病之源”， 人體有內分泌系統， 分泌各種激素調節人體的代謝和生理功能。 正常情況下各種激素是保持平衡的， 但是如果婦女“無葷不飯”， 過度攝入肉食， 那麼肉食中的激素和化學成分就會打破這種平衡， 使婦女內分泌失調， 從而誘發各種疾病， 如月經不調、子宮病變等。
提高老年人患“三高”的概率
老年人的消化系統不比青年人， 對酸性物質的分解力也不如從前， 過度攝入肉食， 容易誘發高血壓、高血脂和高血糖等疾病。 老年人每天攝入的肉量要比青年人少， 約50克， 儘量選擇魚肉代替禽肉。
其實， 提到“無葷不飯”， 都是在說肉食的不好。 那麼完全不吃好不好呢？也不好。 這就涉及一個量的問題， 吃肉千萬別過量。 那麼什麼是過量呢？
10～20歲的青少年：每天可以吃120～150克肉食， 禽肉和魚肉要綜合搭配。
20～30歲的青年：每天可以吃150～200克肉食， 但是要注意搭配上水果和蔬菜。
30～50歲的中年人：每天可以吃80～100克肉食， 隨著年齡的增長而遞減。
60歲以上的老人：每天可以吃60～80克的肉食， 要以魚類為主。
