年輕人患膝關節炎怎麼辦

很多人都知道膝關節炎好發於老年人， 因為老年人的體質比較差， 容易發生關節炎症， 但是有一些年輕人不注重日常保健， 也會得膝關節炎， 得了膝關節炎之後會影響正常的生活和工作， 對患者自身影響很大， 那麼年輕人患膝關節炎怎麼辦呢?

1.調整飲食

控制自身飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇了酸性。 對關節炎的治療及併發症的預防酸堿平衡的飲食是很重要的一個環節。 飲食應該吃的植物有機活性的鹼性食物更豐富， 少吃肉， 多吃蔬菜。

2.適當運動

要經常進行戶外運動， 在陽光下多做運動、出汗，

3.調整情緒

保持良好的心情， 不要有太大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響正常的代謝。 情緒和壓力的適當調整可以保持弱鹼性體質， 從而預防關節炎的發生。

美國一項新的研究發現：經常喝脫脂或低脂牛奶的女性， 膝蓋部位患骨關節炎的風險會降低， 但吃乳酪會增加這種風險。 男性喝牛奶對這方面效果不明顯， 而喝優酪乳則對男女患關節炎都沒什麼影響， 大家不要盲目相信傳言， 要想治癒膝關節炎還是要靠現在的醫學知識。