關節炎做什麼運動合適

患上骨科類的疾病並不可怕， 積極的接受骨科專家的治療， 才能盡正確的態度。 也會讓自己的疾病儘快的康復， 那麼關節炎做什麼運動合適？為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾， 下面我們就來一起詳細的瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。

骨關節炎的發生都是有一定的原因的， 如果， 過度的勞累、活動量過大、股關節受冷等。 因此老年人運動不可過量。 許多老年朋友將爬山、爬樓作為每天必行的健身活動， 但這兩種運動會加重下肢關節軟骨的磨損， 不適宜骨關節炎病人。

像一些原地下蹲動作、太極拳等也會加重關節負重，

骨關節炎病人游泳是全身性運動， 對關節卻沒有壓力， 適合骨關節炎病人。 散步也是運動的好方式。 散步以沒有氣促、心悸為度， 走到微微出汗即可。 平時， 可在看電視時做一些抬腿運動， 方法是腿繃直， 平行上抬， 目的是加強股四頭肌的力量。

骨關節炎病人適合做哪些運動， 通過上述文章的講解我們已經熟悉了， 專家提醒廣大患者， 得了病不可怕， 關鍵是要積極的接受醫生的藥物治療， 再加上日常生活的康復鍛煉， 就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。