現在關節炎的患者在生活中出現的越來越多了， 而且這種疾病有發展的趨勢， 所以， 我們要多瞭解該疾病， 患者平時其實是可以做一些運動來緩解病痛的， 那麼， 關節炎的鍛煉方法有哪些?下面我們就一起來看看專家的介紹吧：
需要專門的康復科醫生對病人進行專門的制定， 其類型主要包括以下三種：
1.關節活動練習：關節活動練習通常是康復過程的第一步。 主要目的是減輕僵硬， 增加關節的活動量， 以防止軟組織的攣縮。 較輕度疼痛和僵硬時， 可以選擇在睡前進行鍛煉， 在患者感覺舒適的範圍內緩慢運動，
2.力量練習：即抗阻力鍛煉， 可以有效改善肌肉力量穩定關節， 但是要注意不能使肌肉疲勞， 阻力必須小於肌肉最大力量。 包括等長練習和等張練習， 等長收縮適用於骨關節炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水準,等張收縮是骨關節炎患者康復治療的重要方法。
3.有氧運動：即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。 也就是說， 在運動過程中， 人體吸入的氧氣與需求相等， 達到生理上的平衡狀態。 有氧運動可引起多種生理改變， 阻止機體衰老。 包括：提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。
以上就是專家的介紹的介紹了， 通過以上的介紹， 相信大家已經有所瞭解了， 也希望以上介紹的能給大家帶來幫助， 患者平時一定要堅持鍛煉， 不可以因為短時間內沒有效果就放棄鍛煉。 在此小編祝大家身體健康， 患者早日康復。
