【導讀】准媽媽必須知道的瑜伽知識， 練習瑜伽的人群裡面有很多的剛生完孩子的新媽媽， 新媽媽在產後迫切的想恢復自己的身材， 讓自己有良好的體態， 准媽媽必須知道的瑜伽知識一起來注意下吧！
准媽媽必須知道的瑜伽知識
1、對於新媽媽們來說， 身體本來狀況就很虛弱， 所以比一般人練習起來就更要有耐心， 練習過程中不要著急， 儘量保持放鬆的心態。 不要因為自己體型不好， 或者練得不好， 過於自卑， 練習熱瑜伽要慢慢來。
2、還在哺乳期間的新媽媽們， 在做一些要趴著做的地板動作時不要強做，
准媽媽必須知道的瑜伽知識
3、對於初學者來說， 第一堂課只是適應一下， 如果感到不舒服就躺下休息， 頭暈、目眩是很正常的現象。
4、另外， 對於新媽媽們來說， 你可以為自己制定一個初期的鍛煉計畫， 一周練習3次。 一般三、四堂課就可以適應了。 練習的第一堂課30分鐘， 第二堂就增加到40分鐘， 這樣依次類推， 逐漸增加練習時間， 循序漸進地鍛煉。
5、一定要順其自然， 而且任何姿勢在練習的時候都要一步一步的來， 不要抱著積極的心態去勉強自己做自己做不到的事情， 這樣反倒是事得起反， 而且會讓身體受到傷害。
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