孕婦能喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水有哪些好處

女性懷孕期間， 除了需要注重營養的補充， 還需要挑選適合自己的食物。 檸檬水口感酸酸的， 確實比較適合孕婦食用。 孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。 檸檬中含有維生素C成分， 對於胎兒的肌膚發育也是有所幫助的。 下面看看， 檸檬水什麼時候喝好呢?喝檸檬水有什麼好處呢?

檸檬水的功效與作用

對於檸檬水的功效， 人們瞭解最多的應該就是檸檬水的排毒作用了。 事實上， 除了檸檬水的排毒作用之外， 檸檬水還有很多的功效， 對於人體健康來說， 有著很多的好處。

1.清潔呼吸系統

它還有助於緩解牙痛和齒齦炎。

檸檬酸可以腐蝕牙釉質， 所以要麼在喝了檸檬水之後稍停片刻再刷牙， 要麼先刷牙再喝檸檬水。

2.減少炎症

如果你喝檸檬水很有規律， 則可以降低身體的酸度， 減少疾病發生。 它移除藏在關節處的尿酸， 尿酸是炎症產生的主要原因。

3.益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。

4.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

孕婦能喝檸檬水嗎

1、大街上的檸檬水儘量少喝。

大街上的檸檬水一般都是大量榨取，

停放的時間一般都比較長， 而且添加了香精等人工成分， 在品質上沒有保證， 所以孕婦最好儘量減少飲用的次數。

2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝。

現在一般家中都備有榨汁機。 如果准媽媽真的很想喝檸檬水的話， 不妨在家自己榨取吧。 選取新鮮的檸檬、添加適當的水， 乾淨、衛生、新鮮、美容， 何樂而不為呢。

3、孕婦避免飲用大量檸檬水。

檸檬雖然可以美白， 但是檸檬中同樣含有大量酸性物質， 容易引起孕婦胃酸等不適症狀。 加上將檸檬榨汁的過程中容易損壞細胞， 使檸檬的營養價值下降。

孕婦喝檸檬水的時間

1、孕婦早上喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。

每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，

最好加點蜂蜜， 美容養顏， 不過檸檬不要放太多， 太酸的話會刺激胃。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

2、孕婦感冒初起時， 喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛， 減少喉嚨乾燥等不適。

3、孕婦經常對電腦一族可多飲檸檬水。 檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

4、孕婦晚上喝檸檬水。 晚上應和少許蜂蜜， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽。

5、建議孕婦在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。 可以幫助消化， 有減肥功效。

孕婦喝檸檬水的好處

1、孕婦喝檸檬水祛痰

檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

2、孕婦喝檸檬水美白

由於檸檬維生素含量極為豐富， 因此檸檬水是美容的佳品，

能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;

3、孕婦喝檸檬水防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水， 可以減輕流鼻涕;

5、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。